El agotamiento entre los profesionales sanitarios está surgiendo como una enorme preocupación en los EE. UU.
Los años de la pandemia fueron los peores y las cosas no pintan bien incluso después de que haya terminado.
Según los CDC, casi el 46% de los trabajadores de la salud en EE. UU. informaron haber sufrido agotamiento en 2022.
Este fue un gran aumento respecto del 32% en 2018.
Casi el mismo porcentaje afirmó que quería cambiar de trabajo en 2022.
El agotamiento profesional afecta a más que el bienestar físico y mental de los médicos.
Con el tiempo, puede afectar la calidad de la atención al paciente e incluso derribar la estabilidad general de los sistemas de salud.
Imagínense la clase de tensión que podría sufrir un sistema ya de por sí tensionado si la gente quisiera irse debido a este problema.
Afortunadamente, los profesionales sanitarios pueden aportar su granito de arena para superar este desafío.
Comprender los errores comunes que conducen al agotamiento puede prevenirlo y fomentar un entorno de trabajo más saludable.
Error n.° 1: ignorar las necesidades personales
Para algunos profesionales de la salud, el cuidado del paciente está por encima de todo.
Al priorizar esto, terminan pasando por alto sus propias necesidades físicas y emocionales.
Esta mentalidad es noble, pero puede conducir a fatiga crónica y agotamiento emocional.
Los profesionales pueden incluso sentir una menor sensación de logros personales.
Con el tiempo, ignorar necesidades básicas como el sueño, la nutrición, el ejercicio y el apoyo emocional erosiona la resiliencia.
Incluso si eres resistente y fuerte, esforzarte demasiado puede llevarte al agotamiento.
Según un estudio de ResearchGate, autocuidado fue un salvador para los trabajadores de primera línea durante la pandemia.
Se basaron en aspectos básicos como comer dietas nutritivas, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y evitar el alcohol como estrategias de autocuidado.
Como profesional de la salud, puede tomar como referencia estas estrategias para evitar descuidar el cuidado personal.
Error n.° 2: No establecer los límites entre el trabajo y la vida personal
La falta de límites claros entre el trabajo y la vida personal es un error.
Business.com señala que sin límites no se puede lograr nada que se acerque siquiera al equilibrio entre vida laboral y personal.
También cita datos respecto a que el 22% de los estadounidenses en una encuesta afirmaron que les resultaba difícil desconectarse del trabajo.
Esta situación es común en entornos de atención sanitaria.
Muchos médicos se llevan trabajo a casa, responden llamadas o correos electrónicos fuera del horario laboral o incluso se sienten incapaces de decir no a responsabilidades adicionales.
Estar constantemente disponible conduce a un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal e impide una recuperación adecuada de los factores estresantes diarios.
Sin límites adecuados, puedes caer víctima de la fatiga por compasión y el desapego emocional del trabajo se vuelve prácticamente imposible.
Establecer líneas claras entre el trabajo y la vida personal es la única manera de evitar este error.
Error n.° 3: descuidar el desarrollo profesional
No invertir en educación continua y desarrollo de habilidades puede hacer que los profesionales se sientan estancados y desconectados de los últimos avances.
Esto se aplica a todas las industrias y la atención sanitaria no es una excepción.
El estancamiento profesional tiene muchas desventajas.
Afecta la calidad de la atención además de disminuir la satisfacción laboral y la confianza profesional.
Participar en el aprendizaje continuo permite que los médicos progresen y fomenta una sensación de crecimiento.
Afortunadamente, los programas en línea hacen que las oportunidades de desarrollo profesional sean más accesibles a pesar de los horarios ajustados.
Por ejemplo, una enfermera con un título BSN puede explorar programas de certificación FNP en línea para llevar su carrera al siguiente nivel.
Según la Universidad Rockhurst, una certificación de enfermería familiar de posgrado ofrece especialización a una enfermera.
Con esta credencial adicional, puede brindar atención a pacientes en diferentes entornos y grupos de edad.
Obtener una ventaja adicional lo prepara para el éxito y las ganancias financieras y mantiene a raya el agotamiento.
Error n.° 4: no tomar descansos
Los trabajos en el ámbito sanitario son físicamente exigentes, y trabajar sin descansar los hace aún más desafiantes.
La Asociación Estadounidense de Enfermeras de Cuidados Críticos destaca la importancia de los descansos para prevenir el agotamiento entre las enfermeras.
Lo ideal es que los descansos sean de 30 minutos, y que estos estén libres de actividades laborales.
Saltarse los descansos o trabajar durante los períodos de descanso es algo habitual entre los trabajadores sanitarios.
La presión para mantenerse al día con las cargas de pacientes, las tareas administrativas y las emergencias a menudo los lleva a renunciar al tiempo de inactividad esencial.
Sin descansos regulares, tanto físicos como fatiga mental intensificar.
Esto puede aumentar el riesgo de errores y profundizar aún más el agotamiento.
Comprométete a tomar descansos cada pocas horas y considera tomar siestas rápidas cuando te sientas abrumado.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los signos más comunes del agotamiento profesional?
El agotamiento se manifiesta de varias maneras, con señales de alerta destacadas y señales sutiles.
Los síntomas de agotamiento emocional, como sentirse agotado e incapacidad para afrontar la situación, suelen ser los primeros indicios.
Gradualmente, usted puede experimentar una disminución en la sensación de logro personal.
También pueden aparecer síntomas físicos como dolores de cabeza, trastornos del sueño y problemas gastrointestinales.
¿Por qué los profesionales sanitarios son propensos al síndrome de burnout?
Los profesionales de la salud corren un alto riesgo de agotamiento debido a la escasez de personal, las cargas de trabajo excesivas y las largas jornadas.
Las elevadas exigencias emocionales de la atención al paciente también pueden llevar a estos trabajadores al límite.
Además, luchan con cargas administrativas, tareas burocráticas y una falta de control sobre los horarios y entornos de trabajo.
¿Qué profesional sanitario tiene mayor riesgo de sufrir agotamiento?
Los médicos de especialidades de alto estrés, como medicina de urgencias, cuidados intensivos y atención primaria, son los que corren mayor riesgo de sufrir agotamiento.
Las enfermeras también son vulnerables, especialmente aquellas que trabajan en unidades de cuidados intensivos o departamentos de emergencia.
Factores como la edad, la antigüedad en el trabajo y el estado civil pueden influir aún más en la susceptibilidad al agotamiento.
El agotamiento en el sector sanitario no es un fallo individual, sino un problema sistémico arraigado en las demandas y estructuras de la industria.
Sin embargo, ser consciente de los factores que inducen al agotamiento puede marcar la diferencia.
Los profesionales y las organizaciones de atención médica deben tomar medidas significativas para proteger el bienestar y garantizar la sostenibilidad de una atención de calidad.
